Ωχ! χάλια είμαι!
Τι έγινε βρε Έλλη; γιατί τόση μαυρίλα;
Άσε, δε μου φτάναν όλα τα άλλα, έπαθα κι αυτή τη ρήξη μηνίσκου!
Πως το ξέρεις αυτό;
Εδώ και κάμποσο καιρό μαγκώνει το γόνατό μου και δε μπορώ εύκολα να το ανοίξω. Κι όταν τελικά ανοίγει κάνει ένα κράκ που νιώθω ότι θα σπάσει. Ε, πήγα στο γιατρό, με εξέτασε, έκανα και μαγνητική, έχω ρήξη μηνίσκου και τώρα πρέπει να μπω για χειρουργείο. Αρθροσκόπηση μου είπε ο γιατρός ότι θα κάνω.
Μάλιστα!
Μάλιστα; αυτό έχεις μόνο να πεις;
Όχι, έχω να σου πω και κάτι ακόμη: ότι η αρθροσκόπηση για ρήξη μηνίσκου αν και ενδείκνυται για τα μηχανικά προβλήματα που ανέφερες δεν έχει καλύτερα αποτελέσματα από την άσκηση!
Εμ, τι άλλο θα έλεγες εσύ!
Άκου και το καλύτερο: έγινε μελέτη όπου κάποιοι με το δικό σου πρόβλημα χειρουργήθηκαν με αρθροσκόπηση και κάποιοι άλλοι έκαναν placebo χειρουργείο!
Και;
Όλοι είχαν τα ίδια αποτελέσματα. Δε πονούσαν μετά. Γι αυτό σου λέω, κάνε άσκηση. Εξάλλου σύμφωνα με μελέτες μια επιβεβαιωμένη ρήξη μηνίσκου στην μαγνητική τομογραφία δε σημαίνει απαραίτητα ότι είναι η μόνη αιτία που προκαλεί τα μηχανικά συμπτώματα που σε ταλαιπωρούν.
Τα μηχανικά συμπτώματα είναι τα κράκ κρουκ που ακούω και τα κλειδώματα που έχω;
Ακριβώς. Κι ένα αδύναμο ή υπερχρησιμοποιημένο μυικό σύστημα στη γύρω περιοχή μπορεί να προκαλέσει τέτοια συμπτώματα.
Δηλαδή;
Αν για παράδειγμα έχεις αδύναμο ορθό μηριαίο και βραχυμένο ιγνιακό μυ, αν υπάρχει ανισορροπία στη δύναμη των εκτεινόντων – καμπτήρων μυών του γονάτου, απαγωγών προσαγωγών του σχίου ή αν η ποδοκνημική ή το ισχίο σου έχουν κινητικούς περιορισμούς είναι παράμετροι που μπορεί να χρειαστεί να τους βάλουμε στον προπονητικό σχεδιασμό για να σταματήσεις να πονάς, να πάψει να μπλοκάρει η άρθρωση και να ανοίγεις το γόνατο σου χωρίς ηχητικά εφέ.
Τελικά όντως η άσκηση θα μου κάνει καλό, δε τα λες αυτά εξαιτίας της εμμονής σου με την άσκηση.
Σου λέω μόνο ότι είναι αποδεδειγμένο ερευνητικά πολλάκις. Εξάλλου ακόμη κι αν δε πάνε όλα όπως τα υπολογίσαμε και όντως το χειρουργείο είναι η μόνη τελικά επιλογή, έχοντας κάνει προπόνηση πριν από αυτό, επισπεύδεις την αποκατάσταση και πριμοδοτείς την έκβαση του χειρουργείου σου.
Να σχεδιάσουμε την προπόνησή μου;
Ευχαρίστως
Inspired
- Thorlund JB, Juhl CB, Roos EM, Lohmander LS. Arthroscopic surgery for degenerative knee: systematic review and meta-analysis of benefits and harms. BMJ2015; 350:h2747.
- Gauffin H, Sonesson S, Meunier A, Magnusson H, Kvist J. Knee Arthroscopic Surgery in Middle-Aged Patients With Meniscal Symptoms: A 3-Year Follow-up of a Prospective, Randomized Study. Am J Sports Med 2017;45:2077-84
