ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ & ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
Οι οπίσθιοι μηριαίοι (ΟΜ) διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας. Με την οσφυαλγία, εμπλέκονται κυρίως όταν είναι βραχυμένοι.Η εκτατική ικανότητα των ΟΜ (να μπορείς για παράδειγμα ξαπλωμένος, να φέρνεις προς το στήθος το πόδι σου...
Επιστροφή στην Άσκηση μετά τον Τοκετό
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΆΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ – Αρχικά να σταματήσουμε να υποθέτουμε ότι ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία που απαιτεί ΜΟΝΟ φυσική αποκατάσταση – Να έχουμε πάντα κατά νου ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια...
Μαγνήσιο για τις κράμπες; Χμμμμμ
Το μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί κανείς να το προμηθευτεί είτε από το διαδίκτυο είτε από το φαρμακείο της γειτονιάς του. Το μαγνήσιο διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο σε πολλές μεταβολικές διεργασίες και μυϊκές λειτουργίες και συχνά συνταγογραφείται και...
Exercise boosts Vaccination
Πρόσφατα, στο Πανεπιστήμιο Zealand της Γερμανίας, έγινε μελέτη στην οποία συνέκριναν αθλητές (άνδρες και γυναίκες) αγωνιστικού επιπέδου με υγιείς μη ασκούμενους νέους ανθρώπους προκειμένου να διαπιστώσουν την ανοσολογική αντίδραση της κάθε ομάδας σε ένα εμβόλιο....
