Είσαι πάνω από 50; Αύξησε τα σετ των ασκήσεων
Είσαι γυναίκα πάνω από 50;Λατρεύεις το fitness και δεν θες να χάσεις δράμι μυϊκού ιστού κι επιθυμείς σφόδρα να διατηρήσεις τη δύναμη και την ισχύ σου στα πιο υψηλά επίπεδα; Τότε όταν προπονείσαι με αντιστάσεις για την κάθε σου άσκηση κάνε 3+ σετ κι άσε στην άκρη τα...
Ρουθούνι, ρουθουνάκι μου, πες μου, πως νιώθω;
Όσο ασχολούμαι με την αναπνοή και το διάφραγμα, συνειδητοποιώ πως, αν θέλω να είμαι alive & kicking όσο ζω, τότε μαζί με την καθημερινή άσκηση, τη σωστή διατροφή, το να αγαπώ και να αγαπιέμαι τα μάλα, είναι σημαντικό να φροντίσω να έχω δυνατό, αλανιάρικο διάφραγμα...
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ; ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ
Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού καλούνται να διαχειριστούν πληθώρα προβλημάτων που προκύπτουν από τη νόσο και τις επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης και των θεραπειών. Η θεαματική επίδραση της άσκησης στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας, όλων των αιτιών, σε...
ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ & ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
Οι οπίσθιοι μηριαίοι (ΟΜ) διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας. Με την οσφυαλγία, εμπλέκονται κυρίως όταν είναι βραχυμένοι.Η εκτατική ικανότητα των ΟΜ (να μπορείς για παράδειγμα ξαπλωμένος, να φέρνεις προς το στήθος το πόδι σου...
Η ΑΚΙΝΗΣΙΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΟΧΙ ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ
Διαβάζουμε συχνά για το πόσο κακό μας κάνει το να καθόμαστε.Λες και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, που περνάνε όλη τους τη μέρα, μη κάνοντας τίποτα άλλο πέρα από τρέξιμο, άρσεις θανάτου, κωπηλατικές και push ups.Ε λοιπόν εμείς πιστεύουμε πως τίποτα το κακό δεν υπάρχει στο...
Να δυναμώσουν τα παιδιά;
Επιστήμονες υγείας και άσκησης συμφωνούν ότι η άσκηση με αντιστάσεις είναι ασφαλής και ενισχύει την φυσική υγεία των παιδιών.Η άποψη ότι η προπόνηση με αντιστάσεις αναχαιτίζει την φυσική τους ανάπτυξη (μη μου πείτε ότι δεν έχετε ακούσει ότι κάνοντας βάρη τα παιδιά θα...
ΒΓΑΛΕ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΒΟΛΤΑ
Να έχω πάντα κατά νου να βγάζω τον σκύλο μου βόλτα, μισή ώρα κάθε μέρα. Ακόμη κι αν δεν έχω σκύλο! ΥΓ. Το μοντέλο της φωτογραφίας είναι κλεισμένο μέχρι και το 2038.Παρακαλώ μην επικοινωνείτε μαζί μας για να δουλέψετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα μαζί του. Αν...
Elastic Bands for ever
Αν είσαι αρχάριος προπονητικά Αν προπονείσαι σκληρά από τότε που σε θυμάσαι κι έχεις σηκώσει συνολικά σε κιλά την Άρτα και τα Γιάννενα μαζί Αν έχεις προσφάτως τραυματιστεί και ορθώς δεν σκέφτεσαι να αναρρώσεις ξοδεύοντας το μισό σου μηνιάτικο σε συνδρομητικά κανάλια...
