Train one, strengthen both!

Train one, strengthen both!

Μπορώ να δυναμώσω το αριστερό μου χέρι χωρίς να το προπονήσω; Μπορώ να δυναμώσω το αριστερό μου χέρι προπονώντας μόνο το δεξί; Κι όμως, αν και η ερώτηση φαντάζει περίεργη, η απάντηση είναι ΝΑΙ. Χάρη στο φαινόμενο cross training ή cross education ή/και cross transfer...
I am a human, not a lion!

I am a human, not a lion!

Είμαι λιοντάρι. Αράζω σε ένα βράχο με όλη την αγέλη γύρω μου. Βαριόμαστε λίγο αλλά κυρίως πεινάμε αρκετά. Ξαφνικά, από μπροστά μας περνάει μια αντιλόπη. Είναι όμορφη, γρήγορη και βόσκει ξέγνοιαστα. Χωρίς δεύτερη σκέψη πετάγομαι απ τον καναπέ (συγνώμη από τον βράχο...
Πόσο trendy είναι η διατροφή που ακολουθείς;

Πόσο trendy είναι η διατροφή που ακολουθείς;

  Σε ένα από τα περιβόητα meeting μας, λίγο πριν ξεκινήσουν οι διακοπές μας, έγινε ένας καταιγισμός ερωτήσεων στη Βασιλική μας που με τις σπουδές και το master της στην κλινική διαιτολογία, είναι ο άνθρωπος στον οποίο ανατρέχουμε όλοι όταν χρειαζόμαστε...
No training, no power

No training, no power

Οι συνειδητοποιημένοι ασκούμενοι γνωρίζουν καλά ότι χρειάζεται συχνή (> 2φ/εβφ) και συστηματική (διά βίου) προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης για να είναι ΔΥΝΑΤΟΙ (μέγιστη δύναμη), ΙΣΧΥΡΟΙ (ταχύτητα Χ δύναμη) και να έχουν ΑΝΤΟΧΗ στη δύναμη (υπομέγιστη δύναμη). Ίσως...