Οι Χειροδύναμοι Ζουν Χρόνια Πολλά & Καλά

Αγαπημένε μου γιατρέ.
Σε ευχαριστώ που όταν σε επισκέπτομαι μου μετράς την πίεση, τη γλυκόζη, την πίεση οξυγόνου, τη θερμοκρασία, τον καρδιακό σφυγμό, τον αναπνευστικό ρυθμό και μου συστήνεις και μια σειρά αιματολογικών εξετάσεων.
Οι μετρήσεις αυτές σου παρέχουν μια θεμελιώδη ματιά της ευημερίας μου.

Πως θα σου φαινόταν όμως την επόμενη φορά και κάθε φορά να συμπεριλαμβάνεις στην εκτίμηση της υγείας και ευεξίας μου και την εκτίμηση της δύναμης των χεριών μου; Κι αυτό δε σου το προτείνω λόγω επαγγέλματος.
ΟΧΙ. Το προτείνω γιατί σύμφωνα με άπειρες μελέτες που έχουν γίνει σε εκατομμύρια άτομα, η δύναμη των άνω άκρων, ειδικά η λαβή των χεριών (Handgrip strength), θεωρείται ισχυρός δείκτης μακροζωίας και γενικής υγείας ατόμων 35+ ετών.

Ναι, ναι, καλά διάβασες. H δύναμη των άνω άκρων θεωρείται ισχυρός βιοδείκτης υγείας. Κι αυτό γιατί αντανακλά τη γενική μυϊκή δύναμη, τη φυσική κατάσταση και τη βιολογική γήρανση!

Η χαμηλή δύναμη λαβής γιατρέ μου είναι καλύτερος προγνωστικός δείκτης θνησιμότητας από την αρτηριακή πίεση, το BMI, την γλυκόζη αίματος την ινσουλινοαντίσταση και την ολική μυϊκή μάζα.

Ένα θα σου πω: η χαμηλή δύναμη λαβής συνδέεται θετικά με την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης και πτώσεων και δυστυχώς συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και γνωστικών δυσλειτουργιών.

Με δυο λόγια γιατρέ μου, η απώλεια μυϊκής δύναμης στα άνω άκρα μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι γήρανσης και μελλοντικής ανικανότητας.

Ποιος θα μας το έλεγε ότι οι χειροδύναμοι ζουν περισσότερο κι έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής!

Πως θα σου φαινόταν λοιπόν να κάνεις κι εσύ στους πελάτες σου αυτή την εκτίμηση κι όχι μόνο εγώ ως προπονήτρια δύναμης και φυσικής κατάστασης στους ασκούμενους μου;
Και να συνεργαζόμαστε μετά γιατρέ μου γιατί η δουλειά μου είναι να μπορώ να σχεδιάζω την αύξηση και βελτίωση όχι της δύναμης γιατρέ μου αλλά όπως προκύπτει από τα παραπάνω της ΖΩΗΣ και της ΥΓΕΙΑΣ των ανθρώπων που μας εμπιστεύτηκαν.

Τα σέβη μου
Δρ Σία Ζουρλαδάνη
#grip #strength #longevity #health