Πολλές γυναίκες συνηθίζουν να ασκούνται κάνοντας πολύωρη αερόβια άσκηση, ασκήσεις με χαμηλές-μέτριες αντιστάσεις και τρέφονται ακολουθώντας διατροφή χαμηλή σε θερμίδες για να φαίνονται λεπτές και να διατηρούνται αδύνατες.
Όμως αυτός δεν είναι απαραίτητα ο πιο σωστός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για ένα καλλίγραμμο σώμα κι επίσης αυτή η προπονητική και διατροφική προσέγγιση δεν προάγει τη μακροζωία. Κι αναφέρομαι σε αυτή, διότι θεωρώ σημαντικό να γνωρίζουν οι γυναίκες ότι οι προπονητικές και διατροφικές επιλογές που κάνουν στα νιάτα τους καθορίζουν σημαντικά και την μακροημέρευση τους.
Αν λοιπόν είσαι γυναίκα και θέλεις να διαχειριστείς το σωματικό σου βάρος, να αλλάξεις ή να διατηρήσεις την εικόνα του σώματος σου αλλά και να βελτιώσεις την ποιότητα και ποσότητα της ζωής σου, προτείνω αντί να εστιάζεις στο πως θα πολεμήσεις το λίπος (πρόσληψη και κατανάλωση) να συγκεντρωθείς στο πως θα αυξήσεις ή θα διατηρήσεις την μυική σου μάζα.
Διότι οι δυνατοί μύες είναι αυτοί που θα βελτιώσουν τον μεταβολισμό σου, θα σε βοηθήσουν να έχεις ένα σώμα που θα δείχνει και θα είναι fit δηλαδή υγιές & δυνατό και ναι, believe it or not, το μυικό σύστημα είναι αυτό που θα παίξει σημαντικό ρόλο στο να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς.
Άλλαξε προσέγγιση, συμβουλεύσου εξειδικευμένους επαγγελματίες και δες αποτελέσματα! 💪✨
Join us
