Το Λίπος της Κοιλιάς στην Εμμηνόπαυση
Μια από τις αλλαγές που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι η άνευ προηγουμένου συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, χωρίς να αλλάζει κάτι στη διατροφή ή την άσκηση τους. Για να μπορέσω να αντιμετωπίσω το λίπος που συγκεντρώθηκε αδιακρίτως και στη...
Διαβήτης Τύπου 3. Ο όρος που προτείνεται για τη Νόσο Alzheimer
Λένε πως αν μπεις στο χορό, μαθαίνεις να χορεύεις.Έτσι και γω τελευταία όλο ψάχνω να βρω θέματα που αφορούν την άνοια και την νόσο Αλτσχάιμερ (AD). Στο ψάξιμό μου εμφανίστηκε πολλές φορές μπροστά μου ο όρος διαβήτης τύπου 3 (T3D).Ήξερα για τον τύπου 1 και τύπου 2...
Αποκατάσταση & χρόνος
Ο Τάσος είχε ένα τροχαίο πριν από 1,5 μήνα. Κάποιος έστριψε πάνω του την ώρα που οδηγούσε κανονικά στη λωρίδα του το μόλις 9 ημερών υπέρλαμπρο σκούτερ του.Ευτυχώς τη γλύτωσε με λίγα σπασμένα πλευρά, αγγεία, εγκαύματα τριβής κι έναν μισοκομμένο Αχίλλειο.48 ώρες μετά...
Traditional Vs Online Fitness. Τι λένε οι έρευνες;
Την διαδικτυακή άσκηση την αγαπάμε.Διαφορετικά δε θα την παρείχαμε ως υπηρεσία.Μας αρέσει που οι εργαζόμενες μητέρες της πόλης προσθέτουν προπονησάρες στον εβδομαδιαίο προπονητικό σχεδιασμό τους από το σαλόνι του σπιτιού τους με τα ζιζάνια να τρέχουν γύρω τους. Μας...
Καλέ μου Άνθρωπε! Τρέξε και λίγο πιο γρήγορα
– Δεν το είχα σκεφτεί ποτέ ότι οι μύες και το δέρμα είναι από τα μεγαλύτερα όργανα του σώματος μου. – Ναι είναι, και μεγαλώνοντας, πτυχώνεται το δέρμα και συρρικνώνεται ο όγκος του μυϊκού ιστού.- Κι άμα κάνω γυμναστική, κοιμάμαι, ενυδατώνομαι και τρέφομαι...
Νυχτερίδες κι αράχνες τέλος! Αγάπη μου ξεκίνησα άσκηση.
Σία θα μπορούσα να σου μιλήσω; Πέρασαν τρεις εβδομάδες που είμαι μαζί σας και θέλω πολύ να σου πω: “Για μεγάλο διάστημα η διάθεση και η ψυχολογία μου ήταν γκρι. Ψέματα, δεν ήταν γκρι. Μαύρη κι αράχνη ήταν. Ήμουν οριακά πριν τα αντικαθλιπτικά. Δεν ήταν μόνο τα δικά...
Να προσθέσω ταχύτητα στην προπόνησή μου;
Καθώς μεγαλώνουμε, η λειτουργία πολλών συστημάτων μας φθίνει και οι νευρομυϊκές απώλειες συγκαταλέγονται στους εκφυλισμούς που παρατηρούνται. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι χάνουμε, μεταξύ άλλων, μυϊκή δύναμη (το να παράγουμε μεγάλες ποσότητες δύναμης) αλλά και ισχύ...
Η κατάθλιψη, ο εγκέφαλος και η άσκηση
Η κατάθλιψη είναι συνηθισμένη ψυχική διαταραχή. Μάλιστα μετά τα lockdowns της πανδημίας, τα ποσοστά της αυξήθηκαν κατακόρυφα. Στην Αγγλία μόνο, το ποσοστό του επιπολασμού της διαγνωσμένης κατάθλιψης αυξήθηκε από 4% (πριν την πανδημία) στο 32% του πληθυσμού! Η...
