ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΒΗΤΗ; ΑΣΚΗΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ & ΣΥΧΝΑ
H άσκηση συμβάλει στη διαχείριση της γλυκόζης ανθρώπων με διαβήτη ή τάση να αναπτύξουν διαβήτη. Αυτό είναι γνωστό εδώ και αιώνες!Τι προπόνηση όμως πρέπει να κάνουν αυτά τα άτομα; Τι πρέπει να προσέχουν, τι να αποφεύγουν και τι να μη παραλείπουν;Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ είναι...
What I need, is a HUMAN TOUCH
Σερφάροντας στο pubmed, έπεσα σε ένα άρθρο που εξηγούσε τον μηχανισμό με τον οποίο το άγγιγμα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Αυτό δηλαδή που κάνουμε όταν για παράδειγμα, χτυπήσουμε ένα μας δάχτυλο: αυθόρμητα το αγκαλιάζουμε με το άλλο μας χέρι κι ενίοτε το φέρνουμε...
Είσαι πάνω από 50; Αύξησε τα σετ των ασκήσεων
Είσαι γυναίκα πάνω από 50;Λατρεύεις το fitness και δεν θες να χάσεις δράμι μυϊκού ιστού κι επιθυμείς σφόδρα να διατηρήσεις τη δύναμη και την ισχύ σου στα πιο υψηλά επίπεδα; Τότε όταν προπονείσαι με αντιστάσεις για την κάθε σου άσκηση κάνε 3+ σετ κι άσε στην άκρη τα...
Ρουθούνι, ρουθουνάκι μου, πες μου, πως νιώθω;
Όσο ασχολούμαι με την αναπνοή και το διάφραγμα, συνειδητοποιώ πως, αν θέλω να είμαι alive & kicking όσο ζω, τότε μαζί με την καθημερινή άσκηση, τη σωστή διατροφή, το να αγαπώ και να αγαπιέμαι τα μάλα, είναι σημαντικό να φροντίσω να έχω δυνατό, αλανιάρικο διάφραγμα...
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ; ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ
Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού καλούνται να διαχειριστούν πληθώρα προβλημάτων που προκύπτουν από τη νόσο και τις επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης και των θεραπειών. Η θεαματική επίδραση της άσκησης στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας, όλων των αιτιών, σε...
ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ & ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
Οι οπίσθιοι μηριαίοι (ΟΜ) διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας. Με την οσφυαλγία, εμπλέκονται κυρίως όταν είναι βραχυμένοι.Η εκτατική ικανότητα των ΟΜ (να μπορείς για παράδειγμα ξαπλωμένος, να φέρνεις προς το στήθος το πόδι σου...
Η ΑΚΙΝΗΣΙΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΟΧΙ ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ
Διαβάζουμε συχνά για το πόσο κακό μας κάνει το να καθόμαστε.Λες και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, που περνάνε όλη τους τη μέρα, μη κάνοντας τίποτα άλλο πέρα από τρέξιμο, άρσεις θανάτου, κωπηλατικές και push ups.Ε λοιπόν εμείς πιστεύουμε πως τίποτα το κακό δεν υπάρχει στο...
Να δυναμώσουν τα παιδιά;
Επιστήμονες υγείας και άσκησης συμφωνούν ότι η άσκηση με αντιστάσεις είναι ασφαλής και ενισχύει την φυσική υγεία των παιδιών.Η άποψη ότι η προπόνηση με αντιστάσεις αναχαιτίζει την φυσική τους ανάπτυξη (μη μου πείτε ότι δεν έχετε ακούσει ότι κάνοντας βάρη τα παιδιά θα...
