Να προσθέσω ταχύτητα στην προπόνησή μου;
Καθώς μεγαλώνουμε, η λειτουργία πολλών συστημάτων μας φθίνει και οι νευρομυϊκές απώλειες συγκαταλέγονται στους εκφυλισμούς που παρατηρούνται. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι χάνουμε, μεταξύ άλλων, μυϊκή δύναμη (το να παράγουμε μεγάλες ποσότητες δύναμης) αλλά και ισχύ...
Είσαι πάνω από 50; Αύξησε τα σετ των ασκήσεων
Είσαι γυναίκα πάνω από 50;Λατρεύεις το fitness και δεν θες να χάσεις δράμι μυϊκού ιστού κι επιθυμείς σφόδρα να διατηρήσεις τη δύναμη και την ισχύ σου στα πιο υψηλά επίπεδα; Τότε όταν προπονείσαι με αντιστάσεις για την κάθε σου άσκηση κάνε 3+ σετ κι άσε στην άκρη τα...
Να δυναμώσουν τα παιδιά;
Επιστήμονες υγείας και άσκησης συμφωνούν ότι η άσκηση με αντιστάσεις είναι ασφαλής και ενισχύει την φυσική υγεία των παιδιών.Η άποψη ότι η προπόνηση με αντιστάσεις αναχαιτίζει την φυσική τους ανάπτυξη (μη μου πείτε ότι δεν έχετε ακούσει ότι κάνοντας βάρη τα παιδιά θα...
ΒΓΑΛΕ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΒΟΛΤΑ
Να έχω πάντα κατά νου να βγάζω τον σκύλο μου βόλτα, μισή ώρα κάθε μέρα. Ακόμη κι αν δεν έχω σκύλο! ΥΓ. Το μοντέλο της φωτογραφίας είναι κλεισμένο μέχρι και το 2038.Παρακαλώ μην επικοινωνείτε μαζί μας για να δουλέψετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα μαζί του. Αν...
