Η κατάθλιψη, ο εγκέφαλος και η άσκηση
Η κατάθλιψη είναι συνηθισμένη ψυχική διαταραχή. Μάλιστα μετά τα lockdowns της πανδημίας, τα ποσοστά της αυξήθηκαν κατακόρυφα. Στην Αγγλία μόνο, το ποσοστό του επιπολασμού της διαγνωσμένης κατάθλιψης αυξήθηκε από 4% (πριν την πανδημία) στο 32% του πληθυσμού! Η...
ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΟΝΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ;
Ταυτίζομαι βαθιά με τους άνθρωπος που υποφέρουν από χρόνια οσφυαλγία.Δεν υπήρξε ούτε μια φορά στο άκουσμα αυτής της μορφής πόνου που να μην ήρθε στο μυαλό μου η μικρή αδελφή της μητέρας μου, η θεία μου η Νίκη.Παιδί ήμουν και την θυμάμαι, να πονάει αφόρητα στη μέση...
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ; ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ
Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού καλούνται να διαχειριστούν πληθώρα προβλημάτων που προκύπτουν από τη νόσο και τις επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης και των θεραπειών. Η θεαματική επίδραση της άσκησης στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας, όλων των αιτιών, σε...
ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ & ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
Οι οπίσθιοι μηριαίοι (ΟΜ) διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας. Με την οσφυαλγία, εμπλέκονται κυρίως όταν είναι βραχυμένοι.Η εκτατική ικανότητα των ΟΜ (να μπορείς για παράδειγμα ξαπλωμένος, να φέρνεις προς το στήθος το πόδι σου...
