Νυχτερίδες κι αράχνες τέλος! Αγάπη μου ξεκίνησα άσκηση.
Σία θα μπορούσα να σου μιλήσω; Πέρασαν τρεις εβδομάδες που είμαι μαζί σας και θέλω πολύ να σου πω: “Για μεγάλο διάστημα η διάθεση και η ψυχολογία μου ήταν γκρι. Ψέματα, δεν ήταν γκρι. Μαύρη κι αράχνη ήταν. Ήμουν οριακά πριν τα αντικαθλιπτικά. Δεν ήταν μόνο τα δικά...
ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΒΗΤΗ; ΑΣΚΗΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ & ΣΥΧΝΑ
H άσκηση συμβάλει στη διαχείριση της γλυκόζης ανθρώπων με διαβήτη ή τάση να αναπτύξουν διαβήτη. Αυτό είναι γνωστό εδώ και αιώνες!Τι προπόνηση όμως πρέπει να κάνουν αυτά τα άτομα; Τι πρέπει να προσέχουν, τι να αποφεύγουν και τι να μη παραλείπουν;Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ είναι...
What I need, is a HUMAN TOUCH
Σερφάροντας στο pubmed, έπεσα σε ένα άρθρο που εξηγούσε τον μηχανισμό με τον οποίο το άγγιγμα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Αυτό δηλαδή που κάνουμε όταν για παράδειγμα, χτυπήσουμε ένα μας δάχτυλο: αυθόρμητα το αγκαλιάζουμε με το άλλο μας χέρι κι ενίοτε το φέρνουμε...
Ρουθούνι, ρουθουνάκι μου, πες μου, πως νιώθω;
Όσο ασχολούμαι με την αναπνοή και το διάφραγμα, συνειδητοποιώ πως, αν θέλω να είμαι alive & kicking όσο ζω, τότε μαζί με την καθημερινή άσκηση, τη σωστή διατροφή, το να αγαπώ και να αγαπιέμαι τα μάλα, είναι σημαντικό να φροντίσω να έχω δυνατό, αλανιάρικο διάφραγμα...
